【レッスン名】

背中スッキリ！春の美姿勢ヨガ

【レッスン内容】

寒くてつい猫背になってしまっていた。冬の間に肩こりがひどくなった。そんな方にオススメ！！

季節の変わり目で暖かくなってきた今、凝り固まった背中、肩甲骨、肩の筋肉をほぐし、気持ちよく胸を開いて姿勢を改善する簡単なヨガの動き、ポーズを行います！

レッスンでは正しい姿勢を保つためのインナーマッスルにもフォーカスしていきます。代謝もあがり、内側から元気がでてきます。

新しい出会いのある時期、姿勢を良くして印象アップな自分づくりをしてみませんか？

無料で参加できるオンラインレッスンとなりますので、ぜひ皆様のご参加お待ちしております。

【レッスンの流れ】

①呼吸法

ストレス緩和に効果的な呼吸を行います。

 ↓

②ウォーミングアップ

肩、首を中心にほぐしていきます。 

↓

③肩甲骨にアプローチ

肩甲骨の可動域を広げるポーズを中心に行います。

↓

④体幹アップに効果のあるポーズを行います。

↓

⑤シャバアサナ

横になりながら身体を完全に休めます。

【レッスンの開催日時】

2023年4月10日(月) 13:00 ~ 14:00

【受講方法】

オンライン(Zoom)

・レッスンはスタジオからライブ配信となります。

・レッスンへのご参加にはチケットの購入が必要です。

・レッスンへの参加にはビデオアプリ(Zoom)をインストールする必要があります。

参加する端末(PC/スマホ)から下記のサイトへアクセスし、事前にダウンロードをしてください。

https://zoom.us/download

【レッスンのレベル(★1~★5)】

★★2(適度な運動もあり、程よいバランスで初心者でもヨガ経験者でも参加しやすいレッスン)

【参加条件】

男女参加可能(ヨガ未経験者含む)

【チケット料金】

無料

【レッスン講師】

Eri 先生

Instagtram：https://www.instagram.com/eri.beauty.natural/

・IHTA認定ヨガインストラクター

・マタニティヨガTT 終了

・産後ヨガTT 終了

・キッズヨガTT終了

・エアリアルヨガTT終了

【レッスンの流れ(オンライン配信の方)】

レッスン開始10分前：レッスン開始時間10分前頃からZoomミーティングへご参加下さい。

↓

レッスン開始時：ご挨拶と先生の自己紹介、今回のレッスンの内容をご説明。

*ビデオOFFでもご参加頂けますが、ポージングのチェックもできますので

可能な方はぜひONにしてください。

↓

レッスン中：(先生以外の音声は全てミュート(消音)となります。)

↓

レッスン終了後：終わりのご挨拶、ご質問などあればミュートをONにして先生との会話をお楽しみ頂けます。

【レッスンお申し込み前のご注意】

携帯キャリア(docomo / au /softbank)のメールアドレスをお使いのお客様で、

PCからのアドレスを拒否している場合、稀にお申し込みの完了メール配布されない事がございますので、

事前に@wixevents.com と @etcetera.workの受信許可設定をして頂きますようよろしくお願い致します。

申し込み後に完了メールが届かない場合は下記よりお問い合わせくださいませ。

https://www.fityoga.online/contact