★こんな方におすすめ★

疲れが慢性的に溜まってる方 エネルギーを取り戻して、リラックスしたい方 運動不足な方 柔軟性を向上していきたい方(特に股関節まわり) 

前半は軽く身体をほぐし、呼吸の流れと共に太陽礼拝を中心に、数ポーズ軸を意識しながらダイナミックに動き、後半は陰ヨガでリラックスしていきます。

陰ヨガ3つの特徴は、

 ・結合組織に働きかけ、1〜3分ほどホールドして自重を使い緩めていきます。

・ポーズをとりながら身体に向き合って瞑想をしていくような感じ。

・"身体"を意識化しやすく俯瞰する練習ができるので、心をみつめる練習ができる。

前半に作った活性化されたエネルギーを 陰ヨガにより巡らせていくイメージ。

活動している日中の交感神経から、副交感神経へと導いていきます。会社帰りや、長旅の後、眠る前が最適と言われています。それぞれのペースで行っていくため、ヨガ初心者から受けていただけます。

・レッスンはスタジオからライブ配信となります。

・レッスンへのご参加にはチケットの購入(今回の先生のレッスンに初めて参加する場合は無料)が必要です。

・レッスンへのご参加には無料アプリ(Zoom)をインストールする必要があります。

参加する端末(PC/スマホ)から下記のサイトへアクセスし、事前にダウンロードをしてください。

https://zoom.us/download

【レッスンのレベル(★1~★5)】

★★2(適度な運動もあり、程よいバランスで初心者でもヨガ経験者でも参加しやすいレッスン)

【参加条件】

男女参加可能(ヨガ未経験者含む)

【チケット料金】

1,000円(税込)：この先生のレッスンを2回目以降にご参加のお客様

無料お試し：この先生のレッスンに初めてご参加のお客様

【レッスン講師】

木下可奈子(Kanako Kinoshita) 先生

InstagtramID:https://www.instagram.com/kana_koo/

・全米ヨガアライアンスRYT200

・IHTA認定ヨガインストラクター

・acroyogaエレメンタルイマージョン終了

・アクロヨガ正式指導者Level 1

・スダルシャナヨガTT(アシュタンガヨガ.陰ヨガ.マインドフルネス修了)

【レッスンの流れ】

レッスン開始10分前：レッスン開始時間10分前頃からZoomミーティングへご参加下さい。

↓

レッスン開始時：ご挨拶と先生の自己紹介、今回のレッスンの内容をご説明。

*ビデオOFFでもご参加頂けますが、ポージングのチェックもできますので

可能な方はぜひONにしてください。

↓

レッスン中：(先生以外の音声は全てミュート(消音)となります。)

↓

レッスン終了後：終わりのご挨拶、ご質問などあればミュートをONにして先生との会話をお楽しみ頂けます。

*レッスン終了後にご参加いただいた方に向けてメールでアンケートのご案内をお願いしております。

サービスの向上に繋がりますので、ぜひ積極的にご回答を頂けますと幸いです。

【レッスンお申し込み前のご注意】

携帯キャリア(docomo / au /softbank)のメールアドレスをお使いのお客様で、

PCからのアドレスを拒否している場合、稀にお申し込みの完了メール配布されない事がございますので、

事前に@wixevents.com と @etcetera.workの受信許可設定をして頂きますようよろしくお願い致します。

申し込み後に完了メールが届かない場合は下記よりお問い合わせくださいませ。

https://www.fityoga.online/contact