★スタジオレッスン参加受付中！★
【レッスン名】
2023年1月18日(水) 19:00~ 開催
※男性限定！「お仕事終わりの全身リフレッシュヨガ」
担当講師：木下可奈子 先生
【レッスン内容】
ヨガの言葉の語源はサンスクリット語の「ユジュ」で、日本語に直すと「結ぶ・つながり」の意味と言われています。「ヨガ」は現代においてもそれぞれが社会の中でいくつもの役割を持つ中で私達にとって本来の自分に戻る大切なツールとなっています。
実は「ヨガ」は元々、男性のために作られた修練法と言われています。今でもヨガの発祥の地とも言われるインドなどを始め、多くの国では男性の肉体、精神を健康的にしてくれるメソッドとしてヨガが行われています。
しかし日本においての「ヨガ」は、美容やダイエットに効果があり、主に女性がするものであるというイメージが強く、「ヨガ」に興味はあってもヨガスタジオは女性の会員が多く、恥ずかしくて参加ができないという男性の方の声を多く聞くことがあります。
そこで本来であれば働き盛りである20~50代の男性にこそ、これからも健康で楽しく生活していくために「ヨガ」が大切であると考え、このレッスンの開催がスタートしました。
参加者は男性のみのクラスとなり、男性特有のお悩みに特化したクラス内容になっていますので、ぜひご参加お待ちしております。
【レッスン全体の流れ】
01:前半は凝り固まった首肩周りをほぐしていきます
↓
02:エネルギッシュに全身の巡りを促す動きでインナーマッスルの活性化を促します
↓
03:バランス系など、立ちポーズを行い、代謝を促します。
↓
04:シャバアーサナというおやすみのポーズをとり、動いた体をクールダウンさせます。瞑想の効果もあるので、頭の中もスッキリします。
後半はリラックスポーズにより、睡眠の質の向上へと繋げていきます。
翌日に疲れを持ち越さない、そんな身体にしていきましょう！
︎・首、肩凝り
・︎1日の疲れをとりたい
︎・ある程度の運動量は欲しい
︎・残りの夜をいい時間にしたい
︎・明日への活力をチャージしたい
股関節の柔軟性がほしい膝裏が硬い、腰痛に悩まされている、姿勢が悪くて改善したい方におすすめなクラスです。仕事帰りに是非、お立ち寄りください♪
初心者さん大歓迎です！身体が硬い方や運動が苦手な方でも問題ありませんので、ご参加お待ちしています。
(レッスンイメージ)
【レッスンのレベル(★1~★5)】
★★2(適度な運動もあり、程よいバランスで初心者でもヨガ経験者でも参加しやすいレッスン)
【参加条件】
男性限定(ヨガ未経験者含む)
【受講方法】
スタジオレッスン*
*オンラインはございませんのでご了承下さいませ。
【参加可能人数】
~10名*
定員に達成次第、受付終了となる場合がございます。
【レッスンの開催時間】
2023年1月18日(水曜日) 19:00~*
*集合時間が19:00~、レッスン開始時間は19:15~開始となります。
*レッスン時間は60分程度となります。
【レッスン料金】
¥2,000(税込)*
*現金またはクレジットカードでの決済が可能です。当日スタジオにお越し頂いた時に、お支払いをお願い致します。
*ヨガマットをレンタル希望の方は別途¥300でレンタル可能です。
【レッスン講師】
木下可奈子(Kanako Kinoshita) 先生
InstagtramID:https://www.instagram.com/kana_koo/
・全米ヨガアライアンスRYT200
・IHTA認定ヨガインストラクター
・acroyogaエレメンタルイマージョン終了
・アクロヨガ正式指導者Level 1
・スダルシャナヨガTT(アシュタンガヨガ.陰ヨガ.マインドフルネス修了)
【開催スタジオ】
Space et cetera(スペースエトセトラ) GoogleMAPはこちら
・住所
愛知県名古屋市中区大須３丁目１１−１９ ＯＡビル 7F*
*駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用下さいませ。
(スタジオイメージ)
【レッスンへのご参加方法】
ご参加には下記のボタンからの希望する日程への参加申し込みが必要です。
【持ち物】
動きやすいウェア・タオル・飲み物・ヨガマット*
*ヨガマットは別途(¥300)でレンタル可能です。ご希望の方は参加申し込みフォームよりお申し込みください。
みなさまのご参加お待ちしております😄
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