• YouTube
  • twitter公式アカウント
  • Instagram公式アカウント
  • Facebook公式アカウント

【スタジオヨガ・参加受付中!】肩こり解消ヨガ (木下可奈子 先生)


★スタジオレッスン参加受付中!★


2021年12月8日(水) 16:00~17:00 開催

「肩こり解消ヨガ」

担当講師:木下可奈子 先生


【レッスン内容】

肩、肩甲骨周りを中心にほぐすクラス。

肩周りをほぐすことで、

楽に呼吸ができるようになり、

快適な心身の状態へと導きます。


レッスン全体の流れ

前半はほぐす

太陽礼拝という一連の動きをして

インナーマッスルの活性化

全身の巡りを促す

バランス系など、立ちポーズ

リラックスポーズ

シャバアーサナというおやすみのポーズ

(仰向けで寝るだけ)

ニュートラルな身体で、太陽礼拝をすることで、

無駄な力みもとれ

インナーマッスルに強く効かせる効果もあります。

姿勢が整い、慢性的な肩こりの緩和にもつながる1時間。

夕方からは人間本来の落ち着いたエネルギーに変化します。

現代人は忙しい為その切り替えができにくいといわれているので


後半はリラックスポーズにより、睡眠の質の向上へと繋げていきます。

翌日に疲れを持ち越さない、そんな身体にしていきましょう!

︎・首、肩凝り

・︎1日の疲れをとりたい

︎・ある程度の運動量は欲しい

︎・残りの夜をいい時間にしたい

︎・明日への活力をチャージしたい

そんな方におすすめなクラスです。


【レッスンのレベル(★1~★5)】

★★2(適度な運動もあり、程よいバランスで初心者でもヨガ経験者でも参加しやすいレッスン)


【参加条件】

男女参加可能(ヨガ未経験者含む)


【受講方法】

スタジオレッスン

*オンラインはございませんのでご了承下さいませ。


【参加可能人数】

5名


【レッスンの開催時間】

12月8日(水曜日) 16:00~17:00


【レッスン料金】

¥2,000(税込)

→現金またはクレジットカードでの決済が可能です。

 当日スタジオにお越し頂いた時に、お支払いをお願い致します。


【レッスン講師】

木下可奈子(Kanako Kinoshita) 先生

InstagtramID:https://www.instagram.com/kana_koo/


・全米ヨガアライアンスRYT200

・IHTA認定ヨガインストラクター

・acroyogaエレメンタルイマージョン終了

・アクロヨガ正式指導者Level 1

・スダルシャナヨガTT(アシュタンガヨガ.陰ヨガ.マインドフルネス修了)


【開催スタジオ】

プライベートレッスンスタジオ fit(フィット)

・住所

愛知県名古屋市中区大須3丁目11−19 OAビル 7F

駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用下さいませ。


【レッスンへのご参加方法】

ご参加には下記のボタンからの希望する日程参加申し込みが必要です。


【持ち物】

動きやすいウェア・タオル・飲み物

*ヨガマットは備え付けのものがございます。



みなさまのご参加お待ちしております😄


#fitonline #ヨガ #ヨガレッスン #オンラインヨガ #ヨガのある暮らし #ヨガ好きな人と繋がりたい #肩こり #ヨガスタジオ #yoga