寒くなってきて身体に緊張がかかりやすく、体の筋肉も固まりやすい季節。 日常生活のルーティンでなかなか動かさない筋肉にじっくりとアプローチをかけ、呼吸を届けていき、柔らかく導いていきます。

今回は大きな筋肉であるお尻にフォーカスを当てて、全身の血行の促進、身体を暖めていきます。 ヒップアップ効果へも繋げていきながら、ゆったりとした呼吸で心もリラックスさせていきましょう❤︎

深い呼吸に導き、少し長めにキープ時間をとりながら、刺激に穏やかな呼吸を流していきます❤︎ 

ゆったりとしたレッスンになりますので、初心者の方や身体が硬い方へもオススメのレッスンになります。  是非、皆様のご参加お待ちしております。

・レッスンはスタジオからライブ配信となります。

・レッスンへのご参加にはチケットの購入(無料)が必要です。

・レッスンへの参加にはビデオアプリ(Zoom)をインストールする必要があります。

参加する端末(PC/スマホ)から下記のサイトへアクセスし、事前にダウンロードをしてください。

https://zoom.us/download

【レッスンのレベル(★1~★5)】

★★2(適度な運動もあり、程よいバランスで初心者でもヨガ経験者でも参加しやすいレッスン)

【レッスン講師】

兼田美佳(Mika Kaneda) 先生

Instagtram：https://www.instagram.com/yogi_mika_/

・laxmi yoga TTC 基礎科・専科

・VIAURA公認　骨盤リセットヨガインストラクター

【レッスンの流れ】

レッスン開始10分前：レッスン開始時間10分前頃からZoomミーティングへご参加下さい。

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レッスン開始時：ご挨拶と先生の自己紹介、今回のレッスンの内容をご説明。

*Zoomのビデオ表示をOFFにしてもご参加は頂けますが、母体に負担がかかっていないかなど、ポージングのチェックも行えますので、ビデオ表示はONを推奨しております。

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レッスン中：(先生以外の音声は全てミュート(消音)となります。)

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レッスン終了後：終わりのご挨拶、ご質問などあればミュートをONにして先生との会話をお楽しみ頂けます。

*レッスン終了後にご参加いただいた方に向けてメールでアンケートのご案内をお願いしております。

サービスの向上に繋がりますので、ぜひ積極的にご回答を頂けますと幸いです。

【レッスンお申し込み前のご注意】

携帯キャリア(docomo / au /softbank)のメールアドレスをお使いのお客様で、

PCからのアドレスを拒否している場合、稀にお申し込みの完了メール配布されない事がございますので、

事前に@wixevents.com と @etcetera.workの受信許可設定をして頂きますようよろしくお願い致します。

申し込み後に完了メールが届かない場合は下記よりお問い合わせくださいませ。

https://www.fityoga.online/contact