骨盤底筋とは？インナーマッスルのことを指します。

形はハンモック状になっていて子宮や膀胱、腸などを支えてる重要な筋肉。

骨盤底筋が衰えると、 骨盤に歪みが生じたり、 ボディラインが崩れたり 腰痛、肩こりといった全身トラブルの原因にもなります。

現代人はデスクワークや、交通機関やあらゆる場所でエスカレーターがどこでもあったり便利になりすぎたゆえに、弱らせる要因も増えている。と言われています。

たくさんの筋肉と繋がっているため 骨盤底筋を鍛えるとスタイルアップや姿勢改善、下腹部のポッコリ部分などにも効果があります。

心の部分では、前向きになりやすく メリハリのあるライフスタイルへと繋がっていきます。

 "やらない"選択肢はないくらい、重要なところ。 是非お時間ある方は、ご参加ください(^-^)

・レッスンはスタジオからライブ配信となります。

・レッスンへのご参加にはチケットの購入(無料)が必要です。

・レッスンへの参加にはビデオアプリ(Zoom)をインストールする必要があります。

参加する端末(PC/スマホ)から下記のサイトへアクセスし、事前にダウンロードをしてください。

https://zoom.us/download

【レッスンのレベル(★1~★5)】

★★(適度な運動もあり、程よいバランスで初心者でもヨガ経験者でも参加しやすいレッスン)

【レッスン講師】

木下可奈子(Kanako Kinoshita) 先生

InstagtramID:https://www.instagram.com/kana_koo/

・全米ヨガアライアンスRYT200

・IHTA認定ヨガインストラクター

・acroyogaエレメンタルイマージョン終了

・アクロヨガ正式指導者Level 1

・スダルシャナヨガTT(アシュタンガヨガ.陰ヨガ.マインドフルネス修了)

【レッスンの流れ】

レッスン開始10分前：レッスン開始時間10分前頃からZoomミーティングへご参加下さい。

↓

レッスン開始時：ご挨拶と先生の自己紹介、今回のレッスンの内容をご説明。

*ビデオOFFでもご参加頂けますが、ポージングのチェックもできますので

可能な方はぜひONにしてください。

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レッスン中：(先生以外の音声は全てミュート(消音)となります。)

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レッスン終了後：終わりのご挨拶、ご質問などあればミュートをONにして先生との会話をお楽しみ頂けます。

*レッスン終了後にご参加いただいた方に向けてメールでアンケートのご案内をお願いしております。

サービスの向上に繋がりますので、ぜひ積極的にご回答を頂けますと幸いです。

【レッスンお申し込み前のご注意】

携帯キャリア(docomo / au /softbank)のメールアドレスをお使いのお客様で、

PCからのアドレスを拒否している場合、稀にお申し込みの完了メール配布されない事がございますので、

事前に@wixevents.com と @etcetera.workの受信許可設定をして頂きますようよろしくお願い致します。

申し込み後に完了メールが届かない場合は下記よりお問い合わせくださいませ。

https://www.fityoga.online/contact