まだGW明けのリズムが掴めずにいたり、

新年度からの新しい環境が少し慣れたことで、 

疲れがどっと出やすい5月。

そこに加えてリモートワークや、

スマホにより 首や肩に詰まりを感じる。

そんな方にオススメ♡

クラス構成としては、

前半:ガチガチになった肩、

肩甲骨周りをスッキリほぐし、

心地よく呼吸をして 身体を軽くしていくヨガです。 

後半:陰ヨガの要素を入れた、

リラックスポーズでクールダウン。

陰ヨガとは？...

1つのポーズを長めにとり呼吸や伸ばしてる箇所を内観し、

瞑想へ導いていく効果もあるヨガの1つ。

春は自律神経を担当している肝のバランスが崩れやすく、 

気や血流の流れが悪くなることで肩こりが起きるケースもあるそう。

 (特に右側が強く凝る方は可能性があるかも？)

なので、"肝"にフォーカスした数ポーズも取り入れて身体の詰まりを流します。

・レッスンはスタジオからライブ配信となります。

・YouTube Liveからご視聴の方はレッスン当日「FIT YOGA FES.」特設ページに表示される視聴URLから閲覧可能です

https://www.fityoga.online/fityogafes210509

・Zoomレッスンへのご参加には無料チケットの購入が必要です。

・レッスンへの参加にはビデオアプリ(Zoom)をインストールする必要があります。

参加する端末(PC/スマホ)から下記のサイトへアクセスし、事前にダウンロードをしてください。

https://zoom.us/download

【レッスンのレベル(★1~★5)】

★★2(適度な運動もあり、程よいバランスで初心者でもヨガ経験者でも参加しやすいレッスン)

【参加条件】

男女参加可能(ヨガ未経験者含む)

【チケット料金】

01：無料チケット(Zoomレッスン)

→Zoomでのオンラインレッスンを希望の方はこちらからチケットをご予約下さいませ。

*アーカイブ配信はございませんのでご了承下さいませ。

【レッスン講師】

木下可奈子(Kanako Kinoshita) 先生

InstagtramID:https://www.instagram.com/kana_koo/

・全米ヨガアライアンスRYT200

・IHTA認定ヨガインストラクター

・acroyogaエレメンタルイマージョン終了

・アクロヨガ正式指導者Level 1

・スダルシャナヨガTT(アシュタンガヨガ.陰ヨガ.マインドフルネス修了)

【レッスンの流れ(Zoom配信の方)】

レッスン開始10分前：レッスン開始時間10分前頃からZoomミーティングへご参加下さい。

↓

レッスン開始時：ご挨拶と先生の自己紹介、今回のレッスンの内容をご説明。

*ビデオOFFでもご参加頂けますが、ポージングのチェックもできますので

可能な方はぜひONにしてください。

↓

レッスン中：(先生以外の音声は全てミュート(消音)となります。)

↓

レッスン終了後：終わりのご挨拶、ご質問などあればミュートをONにして先生との会話をお楽しみ頂けます。

【レッスンお申し込み前のご注意】

携帯キャリア(docomo / au /softbank)のメールアドレスをお使いのお客様で、

PCからのアドレスを拒否している場合、稀にお申し込みの完了メール配布されない事がございますので、

事前に@wixevents.com と @etcetera.workの受信許可設定をして頂きますようよろしくお願い致します。

申し込み後に完了メールが届かない場合は下記よりお問い合わせくださいませ。

https://www.fityoga.online/contact