【レッスン名】

腸内環境を整えてセロトニンを分泌！腸活ヨガ

【レッスン内容】

疲れを癒し、エネルギーを回復させるために、ヨガのポーズやストレッチ、リラクゼーション法を取り入れます。

ヨガの動きやポーズで腸を刺激し、幸せホルモンと呼ばれている"セロトニン"を分泌させ、感情や気分のコントロールをしていきましょう♪

どなたでも気軽にできるレッスン内容となっておりますので、ぜひご参加お待ちしております！

【こんな方にオススメ！】

・なんとなくやる気が出ない方

・忙しく、気持ちがいつもセカセカしている方

・お通じや肌荒れにお悩みの方

・免疫力・体力・代謝を上げたい方

【レッスンの流れ】

①呼吸法

腹式呼吸で自分の内側にフォーカス。

呼吸と気持ちを整えて、ヨガを行う準備をしていきます。 

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②腸揉みマッサージ

手の平と呼吸を使って、腸を揉みほぐしていきます。

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③腸しなやかパート

腸の圧迫と解放を繰り返し、腸がしなやかに動くよう導いていきます。

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④腸活性化パート

ヨガのポーズをとることでさらに腸を刺激し、幸せホルモンを分泌していきます。

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⑤「シャバアサナ」と呼ばれる全身を脱力して頂くポーズで全身をリラックスさせます。

【レッスンの開催日時】

2023年5月31日(水) 11:00 ~ 12:00

【受講方法】

オンライン(Zoom)

・レッスンはスタジオからライブ配信となります。

・レッスンへのご参加にはチケットの購入が必要です。

・レッスンへの参加にはビデオアプリ(Zoom)をインストールする必要があります。

参加する端末(PC/スマホ)から下記のサイトへアクセスし、事前にダウンロードをしてください。

https://zoom.us/download

【レッスンのレベル(★1~★5)】

★★2(適度な運動もあり、程よいバランスで初心者でもヨガ経験者でも参加しやすいレッスン)

【参加条件】

男女参加可能(ヨガ未経験者含む)

【チケット料金】

無料

*アーカイブ配信はございませんのでご了承下さいませ。

【レッスン講師】

Yukari 先生

Instagtram：https://www.instagram.com/yukari_s_yogiiini/

・ヨガインストラクター

・ストレッチトレーナー 筋膜リリース講師育成講座 取得

・ダイエットアドバイザー 取得

・体幹軸調整法養成認定講座 取得

【レッスンの流れ(オンライン配信の方)】

レッスン開始10分前：レッスン開始時間10分前頃からZoomミーティングへご参加下さい。

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レッスン開始時：ご挨拶と先生の自己紹介、今回のレッスンの内容をご説明。

*ビデオOFFでもご参加頂けますが、ポージングのチェックもできますので

可能な方はぜひONにしてください。

↓

レッスン中：(先生以外の音声は全てミュート(消音)となります。)

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レッスン終了後：終わりのご挨拶、ご質問などあればミュートをONにして先生との会話をお楽しみ頂けます。

【レッスンお申し込み前のご注意】

携帯キャリア(docomo / au /softbank)のメールアドレスをお使いのお客様で、

PCからのアドレスを拒否している場合、稀にお申し込みの完了メール配布されない事がございますので、

事前に@wixevents.com と @etcetera.workの受信許可設定をして頂きますようよろしくお願い致します。

申し込み後に完了メールが届かない場合は下記よりお問い合わせくださいませ。

https://www.fityoga.online/contact