アシュタンガヨガとは？

決まったポーズを、呼吸と動きを連動させて順番通りに行うスタイル。

一呼吸一動作で身体を動かすことで 身体の隅々まで酸素が行き渡り 細胞が活性化し、元気になっていきます。

身体の健康＝心の健康

メディアでは日々ネガティブな情報が多く不安を煽ることばかり。

そこに、目を向けて一緒に不安になるのか明るい方向をみるのかそれはあなた次第。

不安を取り除くには何が必要か？それは、ヨガ的観点から言うと "行動すること"

身体の中に滞った負のエネルギーを感じるのならば、身体を動かすことはすごく有効だと思います。

心を静かに導くために作られた流れになっています。

★こんな方におすすめ↓

・エネルギッシュに身体を動かすことが好きな方

・呼吸を深めたい方 ・ヨガを深めたい方

・体全体しっかり動かしスッキリしたい方

★レッスンの流れ↓

アシュタンガヨガを行う基本の呼吸である 『ウジャイ呼吸』(胸式呼吸)を練習します。

その呼吸を維持し意識しながら 太陽礼拝→スタンディング(立ちポーズ)→シッティング(座りポーズ)を数ポーズピックアップして行います。

★アシュタンガの魅力は簡単に３つあげると↓

・呼吸と動きを連動して行うため、終わった後は呼吸が深まる

・順番が決まっている為余計なことを考えず、今の瞬間だけに集中できる。動く瞑想と言われいる。

・インナーマッスルが活性化されて姿勢が整い、結果としてスタイルアップにつながる。

女性男性問わず、はじめてアシュタンガをする方でも、気持ちよくできるように誘導していきます。

ポーズをあらかじめ覚えておく必要はないので、安心してご参加くださいませ♡

※食事は2時間前までに、済ませていただくのが望ましいです。

・レッスンはスタジオからライブ配信となります。

・レッスンへのご参加にはチケットの購入が必要です。

・レッスンへの参加にはビデオアプリ(Zoom)をインストールする必要があります。

参加する端末(PC/スマホ)から下記のサイトへアクセスし、事前にダウンロードをしてください。

https://zoom.us/download

【レッスンのレベル(★1~★5)】

★★★★4(運動量が非常に多く、ある程度ポーズに慣れている方にオススメのレッスン

【参加条件】

男女参加可能(ヨガ経験者のみ)

【チケット料金】

01：通常チケット(2回目以降のご参加*アーカイブ配信付) - ¥1,000(税込)

→この先生のレッスンが2回目以降のお客様は、こちらからレッスンチケットのご購入をお願い致します。

*こちらのチケットにはYouTubeでレッスン内容が14日間限定で観られるアーカイブ配信サービスも付加されます。

*アーカイブ動画の公開はレッスン開催日から1~2日後となります。

*アーカイブ配信の公開期間は公開後の翌日から起算して14日間となります。

02：アーカイブ配信チケット(どなたでもご購入頂けます) - ¥1,000(税込)

→当日ご参加頂けないお客様や、レッスン後に復習したいお客様向けにYouTubeにてレッスン内容が14日間限定で閲覧頂けるチケットです。

*アーカイブ動画の公開はレッスン開催日から1~2日後となります。

*アーカイブ配信の公開期間は公開後の翌日から起算して14日間となります。

03：無料チケット(この先生のレッスンに初めてご参加のお客様)

→この先生のレッスンを初めて受講されるお客様は、こちらのチケットから無料でお試しレッスンが受講可能です。

*アーカイブ配信はございませんのでご了承下さいませ。

【レッスン講師】

木下可奈子(Kanako Kinoshita) 先生

InstagtramID:https://www.instagram.com/kana_koo/

・全米ヨガアライアンスRYT200

・IHTA認定ヨガインストラクター

・acroyogaエレメンタルイマージョン終了

・アクロヨガ正式指導者Level 1

・スダルシャナヨガTT(アシュタンガヨガ.陰ヨガ.マインドフルネス修了)

【レッスンの流れ】

レッスン開始10分前：レッスン開始時間10分前頃からZoomミーティングへご参加下さい。

↓

レッスン開始時：ご挨拶と先生の自己紹介、今回のレッスンの内容をご説明。

*ビデオOFFでもご参加頂けますが、ポージングのチェックもできますので

可能な方はぜひONにしてください。

↓

レッスン中：(先生以外の音声は全てミュート(消音)となります。)

↓

レッスン終了後：終わりのご挨拶、ご質問などあればミュートをONにして先生との会話をお楽しみ頂けます。

*レッスン終了後にご参加いただいた方に向けてメールでアンケートのご案内をお願いしております。

サービスの向上に繋がりますので、ぜひ積極的にご回答を頂けますと幸いです。

【レッスンお申し込み前のご注意】

携帯キャリア(docomo / au /softbank)のメールアドレスをお使いのお客様で、

PCからのアドレスを拒否している場合、稀にお申し込みの完了メール配布されない事がございますので、

事前に@wixevents.com と @etcetera.workの受信許可設定をして頂きますようよろしくお願い致します。

申し込み後に完了メールが届かない場合は下記よりお問い合わせくださいませ。

https://www.fityoga.online/contact