良く聞くけど、それ女性のやるやつでしょ？ と勘違いされる方も多いのですが、子宮や膀胱、腸などを支える骨盤の底にあるハンモック状の筋肉で、子宮や膀胱、 直腸などの大事な内臓を支えたり、 排泄のコントロールを担っています。男女同じようにあります。

ただ、女性の方が子宮がプラスされること、出産経験も関わってきたり、元々筋力も弱い為緩みやすいというだけのこと。なので、男性の方も是非ご参加いただきたいです！

前回はピンポイントで何個かお伝えしました。 ご参加出来なかった方も、 復習もしながらやっていくので大丈夫です！

日常の中にも、取り入れて頂きたいなと思ったので、手軽にできる今回は椅子を使ったものもお伝えします。

意識しにくいところなので、難しい方でも分かりやすいよう連動した筋肉から アプローチできるやり方もヨガの中に取り入れていきます。

✔︎長時間デスクワーク

✔︎便利な生活による運動不足

✔︎排泄トラブル、尿漏れや夜トイレに何度も起きる

✔︎体型が崩れてきた

✔︎ポッコリお腹改善していきたい

このような方に是非オススメです！初心者でも 安心してご参加いただけるクラスです^ ^ 

【ご用意頂きたいもの】

・タオル(いわゆる一般的な大きさの)

・椅子

【参加条件】

男女参加可能(ヨガ未経験者含む)

・レッスンはスタジオからライブ配信となります。

・レッスンへのご参加にはチケットの購入が必要です。

・レッスンへの参加にはビデオアプリ(Zoom)をインストールする必要があります。

参加する端末(PC/スマホ)から下記のサイトへアクセスし、事前にダウンロードをしてください。

https://zoom.us/download

【レッスンのレベル(★1~★5)】

★★2(適度な運動もあり、程よいバランスで初心者でもヨガ経験者でも参加しやすいレッスン)

【チケット料金】

1,000円(税込)：この先生のレッスンを2回目以降にご参加のお客様

無料お試し：この先生のレッスンに初めてご参加のお客様

【レッスン講師】

木下可奈子(Kanako Kinoshita) 先生

InstagtramID:https://www.instagram.com/kana_koo/

・全米ヨガアライアンスRYT200

・IHTA認定ヨガインストラクター

・acroyogaエレメンタルイマージョン終了

・アクロヨガ正式指導者Level 1

・スダルシャナヨガTT(アシュタンガヨガ.陰ヨガ.マインドフルネス修了)

【レッスンの流れ】

レッスン開始10分前：レッスン開始時間10分前頃からZoomミーティングへご参加下さい。

↓

レッスン開始時：ご挨拶と先生の自己紹介、今回のレッスンの内容をご説明。

*ビデオOFFでもご参加頂けますが、ポージングのチェックもできますので

可能な方はぜひONにしてください。

↓

レッスン中：(先生以外の音声は全てミュート(消音)となります。)

↓

レッスン終了後：終わりのご挨拶、ご質問などあればミュートをONにして先生との会話をお楽しみ頂けます。

*レッスン終了後にご参加いただいた方に向けてメールでアンケートのご案内をお願いしております。

サービスの向上に繋がりますので、ぜひ積極的にご回答を頂けますと幸いです。

【レッスンお申し込み前のご注意】

携帯キャリア(docomo / au /softbank)のメールアドレスをお使いのお客様で、

PCからのアドレスを拒否している場合、稀にお申し込みの完了メール配布されない事がございますので、

事前に@wixevents.com と @etcetera.workの受信許可設定をして頂きますようよろしくお願い致します。

申し込み後に完了メールが届かない場合は下記よりお問い合わせくださいませ。

https://www.fityoga.online/contact